Как быть здоровым

   Много всего заумного написано на моём сайте, но о одной важной вещи я пишу только сейчас: о здоровье. Как быть здоровым? От чего зависит наше самочувствие? Как быстро выздороветь, если случилось заболеть? Эта тема очень широка и на неё написано множество статей. А здесь я опишу свой взгляд на проблему здоровья с учётом всего моего жизненного опыта.
   Прежде всего, определимся что такое "здоровье" (физическое): это такое общее состояние организма человека, при котором он имеет возможность в процессе своей жизнедеятельности не замечать процессов функционирования своего тела. Т.е. оно никак не обращает на себя внимания.
   Основные факторы, которые влияют на здоровье:

Психо-эмоциональное состояние человека;

Правильное питание (еда, вода, воздух);

Наличие регулярных сбалансированных физических нагрузок;

Полноценный ночной сон;

Регулярная закалка жарой и холодом;

Отказ от всех вредных привычек и др.вредных внешних воздействий;

Регулярная гигиена тела и зубов.

Самое простое и понятное - это физические нагрузки. Меньше всего спорных моментов.
На счёт правильного питания тоже более-менее просто:

Количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, минералов и витаминов, калорийность должны соответствовать норме для каждого возраста, пола, веса, комплекции, физических нагрузок.

Пища должна быть возможно более натуральной (выращенной в естественных условиях, не ГМ);

Минимально обработанной температурой и химически;

Одновременно потребляемые продукты должны хорошо сочетаться;

В еде не должно содержаться патогенных микроорганизмов: бактерий, яиц гельминтов (глистов), грибков (в т.ч. плесени). А если что-то допустимо, то в допустимых пределах;

Потребляться при наличии чувства голода и хорошего настроения в спокойной обстановке и умеренном количестве (лучше недоедать).

   Самое вредное из еды с моей точки зрения: всё рафинированное (сахар, белая мука, жиры и т.п.), жареное и варёное (сильной термообработки), копчёное (много канцерогенов), мясные полуфабрикаты фабричного производства, да и вообще мясо, спиртосодержащие напитки, продукты брожения и гниения, транс-жиры (маргарины, спреды), концентраты, ГМ-продукты. Почти всё из этого есть в "фаст-фуде".

   Самый сложный и важный пункт моего списка - психо-эмоциональное состояние. Это намного сложнее, чем просто хорошее настроение человека.
   Удовлетворённость самим собой, своей деятельностью и её результатами оказывает огромное влияние на физическое состояние человека. На основе своего опыта я установил, что любые привязанности и пристрастия в области потребления непосредственно сказываются на нашем здоровье. Причём даже такие пристрастия, которые на первый взгляд кажутся невинными. В любом случае, жизненные обстоятельства обязательно сложатся таким образом, что вам волей-неволей придётся отказаться от своих пристрастий. И чаще всего способствовать вашему отказу будет именно болезнь вашего тела. Т.е. тело как бы будет помогать вам победить свои ментальные болезни. Если вы мало двигаетесь - оно будет заставлять вас делать это увеличивающимися излишками жира, употребляете алкоголь - будет болеть печень, мало спите - будете плохо себя чувствовать днём и т.п. Аналогичная реакция тела будет не только на неправильное обращение с ним. Например, если вам часто противно что-то видеть - будут проблемы со зрением. Не хотите часто куда-то ходить - будут проблемы с ногами. Ваше тело будет как бы помогать вам делать то, что вы хотите (или не делать то, что не хотите). Поэтому, если с вашим телом что-то "не так", то нужно в первую очередь задуматься, к чему это оно вас подталкивает, на что намекает... По сути, это вы сами (ваше высшее "я") себя (низшее "я") подталкиваете к решительным действиям. К таким сигналам лучше прислушаться и последовать их подсказкам, иначе они просто будут нарастать и нарастать (если это болезнь, то она будет усугубляться), до тех пор, пока не следовать им будет просто невозможно. К тому времени жизнь ваша уже может превратиться в пытку. А чтобы вернуться на исходные позиции, понадобиться немало времени и строгое воздержание от соблазнов. Поэтому лучше будьте особо внимательны к голосу своего тела, тем самым вы сможете избежать многих проблем с ним.
   Но бывают такие ситуации, что очень сложно понять, что нужно изменить в своей жизни, чтобы тело пошло на поправку. Как правило, люди в таком случае кидаются от одного вида лечения к другому, при этом почти ничего не меня в своей жизни. Мой совет на такой случай: нужно просто остановиться. Замедлить свой жизненный ритм во всех сферах до минимума: исключить все переживания, глобальные проекты, заботы, мероприятия и т.п. Идеальный вариант - это уехать минимум на месяц туда, где вас никто не достанет, где все ваши привычки, дела, работу просто нельзя будет осуществлять. Например, в далёкую хижину за городом. Минимум простых продуктов с собой и никаких постоянно работающих средств связи (даже в одном направлении, как телевизор или радио). Никогда не повредит здоровью физический труд на чистом воздухе, простая натуральная пища в минимальных количествах, чистая от забот голова. Если "убежать" нет возможности, то необходимо, по крайней мере, максимально упростить и сократить питание, чаще находиться в спокойной обстановке (например, медитировать), исключить все пристрастия. Для усиления эффекта можно заняться какими-нибудь общественно-полезными делами: кому-нибудь в чём-нибудь помочь, навести где-нибудь (а лучше у себя) порядок и чистоту, избавиться от всего ненужного и лишнего. Лично я убеждён, что всё то, что мы вносим в этот мир, обязательно к нам возвращается, только не всегда сразу. Поэтому, очищая мир вокруг себя, мы ментально чистим себя изнутри. А если при этом мы ещё и соблюдаем строгую диету, то этот процесс усиливается многократно. Так же крайне рекомендую провести обследование на наличие паразитов внутри вашего тела. Возможно, вам придётся очищаться именно от них.
   И самое главное - обязательно имейте положительный настрой и огромное желание быть здоровым!
   Желаю вам быть здоровыми и счастливыми!

Друзья! У меня есть желание безвозмездно помогать вам решать сложные жизненные проблемы. Если вы считаете, что я способен вам помочь в области психологии, поисках себя, гармонизации отношений с миром и т.п., то буду рад помочь. Так же могу дать хороший совет по улучшению здоровья (есть знания). Пишите на почту, "вконтакте" или в окно сообщений с вашим обратным адресом. Подробности на эту тему

Или оставить свой комментарий в Гостевой Книге, чтобы я мог Вам там ответить.

>>Следующая тема>>

freeTonio@mail.ru
vkontakte.ru/antoniy